Avalie seu sono

Descubra a verdadeira qualidade do seu sono e transforme sua vida.

AVALIE SEU SONO

Descubra a verdadeira qualidade do seu sono e transforme sua vida.

Que nossa equipe é apaixonada por boas noites de sono e se preocupa com a saúde do seu sono você já sabe, certo? Pensando nisso, separamos três testes para você realizar e conhecer melhor alguns aspectos do seu sono.

Escolha quantos formulários forem interessantes para você.

Leia as instruções e clique no link correspondente para preencher o formulário.

Após o preenchimento, você receberá o resultado em seu e-mail!

Depois nos conte o que você achou dos resultados!

E não se preocupe, nossos cuidados com a segurança dos seus dados estão de acordo com a LGPD.

Descubra se você é Matutino, Vespertino ou Intermediário!

Você já deve ter escutado o ditado “Deus ajuda quem cedo madruga”, entretanto cada organismo possui um ritmo de funcionamento diferente. Enquanto algumas pessoas se sentem mais dispostas para realizar suas atividades no turno da manhã, outras percebem maior disposição no turno da tarde ou noite.

Isto acontece porque cada indivíduo possui um cronotipo diferente, que pode ser classificado de três maneiras: matutino, vespertino ou intermediário. Conhecer o nosso relógio biológico é fundamental para manter uma rotina saudável.

Você já sabe qual é o seu cronotipo?

Responda o questionário abaixo e descubra:

RESPONDER QUESTIONÁRIO

Avalie seus hábitos de higiene do sono estão em dia

Dormir bem envolve muitos aspectos, tanto relacionados ao nosso dia quanto à nossa noite. Fatores como a quantidade de horas de sono, ritmos regulares durante a semana e finais de semana, organização do nosso ambiente do quarto e realização de atividades que exigem algum esforço mental durante a noite são exemplos de alguns aspectos que podem interferir em nosso sono.

Todas estas características devem ser observadas de forma individual, levando em consideração a rotina e possibilidades de cada pessoa.

Quer entender como estão seus hábitos de higiene do sono?

Responda ao questionário abaixo:

RESPONDER QUESTIONÁRIO

Avalie seu nível de sonolência diurna!

A sonolência excessiva caracteriza-se por uma tendência ao sono durante o dia em um horário que não é o seu habitual de sono. Ela pode ocorrer devido a algum desequilíbrio entre o seu sistema circadiano e homeostático.

A sonolência pode trazer prejuízos para nossa rotina e resultar em acidentes de trabalho ou de trânsito. Por isso, é importante estarmos atentos ao nosso nível de sonolência ao longo do dia.

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